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台視、東森《愛的3.14159》邵雨薇在療養院遇到拋棄她多年的生母，在沒有任何心理準備下見面，還反被院方誤以為自己是拋棄母親的不孝女。在多重的打擊與壓力之下邵雨薇終於崩潰，對著媽媽爆哭嘶吼。且該橋段還是一鏡到底拍攝，預告一出便令觀眾看得直呼虐心。邵雨薇也透露身為公眾人物，也如戲中常有被誤會的狀況發生，「我的個性反而不會刻意去解釋，但卻因此更常被誤會而受傷，這種傷心的經驗其實還蠻多的」。▼吳思賢拍打架戲激動到掛彩。（圖／《愛的3.14159》）▼吳思賢與惡意施壓的立委大打出手。（圖／《愛的3.14159》）提到對媽媽崩潰的哭戲，她要一個人對著毫無反應的失智母親說話，邵雨薇為這場戲下足了功夫，還自己加了段賣火柴的小女孩故事，來延續後面崩潰戲的情緒。「原本崩潰的哭戲沒有要一鏡到底的，但我拍完第一顆鏡頭後，導演就覺得情緒跟節奏都很足，就決定直接採用也不再另加鏡頭了，所以一次就OK。」。邵雨薇坦言過去也拍過幾次一鏡到底的戲，但這次情緒這麼滿，倒是第一次經驗。▼邵雨薇多年後和失智生母重逢。（圖／《愛的3.14159》）▼邵雨薇對母親的崩潰戲為一鏡到底拍攝。（圖／《愛的3.14159》）而吳思賢則是因受到立委打壓，且聽到對方羞辱與詛咒陳大天的病情，氣得找上對方理論並大打出手，還因太過入戲而臉上掛彩。這場戲是在醫院拍攝，還要在走廊又打又吼，吳思賢直說很怕會吵到其他病患，剛開始心裡一直有點疙瘩。「還好這場戲拍得很快很順利，但可能太激動我竟然刮傷自己的臉，而且拍完後才發現臉上受傷」。好在僅是輕微刮傷沒流血，吳思賢便冰敷與緊急處理後就立刻又再投入拍攝。▼得知罹癌後陳大天與吳思賢相擁痛哭。（圖／《愛的3.14159》）▼陳大天和藍雅芸到滑雪場約會。（圖／《愛的3.14159》）劇中被確診罹癌的陳大天，在得知病情後跟吳思賢相擁大哭，卻也因此跟藍雅芸互通了彼此的心意。第一次拍攝哭戲的陳大天，坦言原本很擔心自己的表現。結果卻因爆哭到導演喊卡後仍無法抽離，劇組立刻暫停拍戲，等他平復後才繼續拍攝。「我自己是個非常理性的人，而且原本也不用到流淚的程度、紅著眼眶就好，但我跟小樂(吳思賢)對戲時眼淚就自動狂流，相當投入」。陳大天笑說連藍雅芸也都是含淚跟他對戲，讓藍雅芸足足三天都要哭著拍戲。▼陳大天癌症發作陷入昏迷。（圖／《愛的3.14159》）更多精彩內容，敬請觀眾朋友鎖定台視每周六晚間十點，東森綜合台每周日晚間十點《愛的3.14159》。更多東森新聞報導●陳大天罹癌…吳思賢超震驚！虐心劇情收視爆衝●吳謹言仇恨再升級！《皓鑭傳》再與聶遠續前緣●Jasper想要有妹妹！應采兒 「一句話」洩生二胎進度

【早安健康／張承宇報導】重聽、耳鳴問題不但容易造成溝通上的障礙，甚至有患者可能因為耳鳴而失眠，嚴重影響生活品質。日本耳鼻喉科醫師推薦，透過天然食材來預防改善重聽耳鳴問題，在享受美食的同時，還能輕鬆將健康吃下肚！ 從食物攝取營養素，可望達到預防改善耳鳴的效果 重聽、耳鳴等問題困擾著許多人，但其實有相當簡單又令人愉快的改善方式─食療。透過飲食攝取食材中豐富的營養素，就可能達到預防改善重聽耳鳴的效果。日本北西耳鼻咽喉科院長北西剛認為，攝取以下營養素有助於預防改善重聽、耳鳴問題： 卵磷脂 大豆、豆製品、蛋黃中的卵磷脂是相當重要的營養素，是人體生成神經傳導物質「乙醯膽鹼（Acetylcholine）」不可或缺的物質，足量攝取，能夠幫助聲音順利透過耳朵傳達到腦部。 維生素B群 同時攝取多種B群中的維生素，具有提高健康效果的互補作用，其中維生素B12，也是針對神經系統疾病藥物中的常見成分，有助鎮靜興奮的神經，也能促進耳部血流。日本抗老專業醫師山下真理子也表示，B群中的B12可以幫助促進末梢神經代謝，防止耳朵老化、減少耳疾的發生。加拿大自然療法醫師Ashley Kowalski也指出，維生素B1對神經系統、特別是內耳的穩定有重要作用，足量攝取可望幫助減輕耳鳴問題。 其他 鎂、L-肉鹼、牛磺酸等營養素，能幫助活化內耳細胞中的粒線體，對年紀增長造成的重聽特別有幫助。日本東京大學醫學部附屬醫院資訊也指出，與粒線體相關的細胞死亡，可能會誘發老年性失聰，因此透過攝取營養素維持粒線體健康相當重要。 這些美味料理可望幫助預防改善重聽、耳鳴問題 北西剛及日本料理研究家結城壽美江，共同推薦了幾道簡單又美味的食譜，透過食材豐富的營養素，幫助遠離重聽、耳鳴的困擾，同時還能享受美食： 豬肉豆腐苦瓜雜炒 熱量：約238kcal，鹽分：約0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 苦瓜1／2條。 豬肉片80g。 板豆腐200g。 雞蛋1顆。 調味料 沙拉油適量。 柴魚片適量。 昆布高湯粉1／2小茶匙。 雞粉1／2小茶匙。 砂糖、鹽、胡椒少許。 水2大茶匙。 做法 豆苗金針菇牛肉捲 熱量：441kcal，鹽分0.7g。（每一人份） 材料（2人份） 牛肉火鍋片180g。 豆苗350g。 金針菇50g。（約1／4包） 鹽、酒少許。 蘿蔔泥、和風醬（柚子醋）適量。 做法 香蕉巧克力冰淇淋 熱量：82kal，鹽分：0.0g。（每一人份） 材料 香蕉1條。 蜂蜜2小茶匙。 可可粉1大茶匙。 豆乳2大茶匙。 堅果適量。 做法 【延伸閱讀】

（法新社伊斯坦堡19日電） 土耳其正謀求在沙烏地阿拉伯記者哈紹吉失蹤案中取得巧妙平衡，一方面深知事態發展有可能助長其經濟與外交實力，但也了解到相關處理一旦失算，恐將破壞力十足。哈紹吉（Jamal Khashoggi）案調查工作直搗土耳其一個最敏感外交關係的核心，事涉它與同屬重量級遜尼派穆斯林的沙烏地阿拉伯間的關係。兩國禮尚往來且具深層經濟連結，卻又已相互競爭且利益分歧多年。全球政治風險諮詢組織歐亞集團（Eurasia Group）歐洲區總經理拉曼（Mujtaba Rahman）表示，對土耳其總統艾爾段（Recep Tayyip Erdogan）而言，「他試圖達成一種非常微妙的平衡」。從沙烏地政權局內人轉身批判當前統治者的哈紹吉，為結婚所需文書作業而於2日走進伊斯坦堡的沙烏地領事館，就此人間蒸發。不以披露爆炸性新聞著稱的土耳其親政府「晨報」（Sabah）和「新曙光報」（Yeni Safak）都曾報導，哈紹吉在領事館內遭到與沙烏地王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman）有關連的暗殺小組殺害。不過艾爾段和土耳其高層在公開場合仍極度謹慎，只說一切交由檢方調查，沒有將責任歸咎於沙烏地官方。然而，若晨報和新曙光報的報導屬實，則土耳其握有足資證明哈紹吉疑遭沙烏地團隊殺害的錄音。相關內容一旦公開，那將會讓沙烏地王國毫無回旋餘地。不過，土耳其採取將相關情資一點一滴慢慢洩漏出來的方式持續施壓，一方面向利雅德當局展現出安卡拉這邊掌控全局，同時又給沙烏地時間加以回應。土耳其貨幣里拉幣值於今夏暴貶，值此土耳其經濟脆弱，亟需各方經濟支援之際，分析認為，艾爾段心中惦記著別激怒利雅德當局。中東研究所（Middle East Institute）土耳其研究中心（Center for Turkish Studies）創始主任托爾（Gonul Tol）說：「考量土耳其經濟，安卡拉當局不無向沙烏地尋求金援的可能。」（譯者：何宏儒）

依據「Google  Trend」的統計結果，韓國瑜在9月23至29日期間，網路搜尋熱度已經超越柯文哲，形成黃金交叉，尤以最近搜尋熱度(10月14至20日)來說，韓國瑜平均值為100，柯文哲只有21，台灣「網壇」的新王者就此誕生。韓國瑜的網路聲勢打敗柯文哲，證明一件事，網路上的政壇（網壇），沒有永遠的王。新的造神過程會誕生新的神，韓國瑜就是台灣網壇的新神。中國網軍介入台灣選舉與議題操作，早已不是新聞。網路上不負責任的謠言與傳聞，配合中國啦啦隊的下流名嘴隨便胡說八道，代價就是一位處長無辜尋死。妖言惑眾不稀奇，謠言起於智者才是新聞。中國網軍至少可以分成兩類，其一是「在地型」，例如親中媒體、報紙、名嘴、政黨等等；其二就是「境外型」，利用VPN或跳板技術取得虛擬IP，藉此不實IP位置登入奇摩、Google、FB、YouTube、PTT等網路平台，散發錯誤或虛假訊息，藉此引導輿論風向或是議題操作，企圖達成特定的政治目的。網路上的解放軍可以天天攻擊台灣，日日搗亂台灣，無須登陸，更無須發射導彈，只要製造「亂」與「假」，就能打擊台灣。韓國瑜不像柯媽媽眼中的柯文哲那樣有重量與有學問，柯媽媽痛罵姚文智「不是潑猴，是最沒路用」，還要姚文智秤秤斤兩、比比學問，顯見柯文哲重考台大醫學系又不是第一名畢業，拿個台大土產博士，在柯媽媽心裡，始終是最優秀的寶貝。韓國瑜也不像柯文哲有機會促銷葉克膜，更沒有機會與中國劊子手醫師同框合照。找不到第二位台灣醫師與中國劊子手醫師同框合照的事實，柯文哲在中國大陸促銷葉克膜的豐功偉業，真的沒有其他台灣醫師或台大醫師可以相比。柯醫師擔任台北市長四年，「全球實力城市指數」（GPCI）的2018年報告提供政績見證，台北市排名第35名，上海排名第26名，不知道「兩岸一家親」的柯市長，要讓台北市與上海市如何親近與相比？台北房價比上海便宜，這大概是柯市長最有感的政績。韓國瑜不是柯文哲，對於高雄來說，到底是天上掉下來的禮物，還是天下掉下來的鳥屎？恐怕需要韓國瑜認真面對，不要空降打選戰，勝選當市長，敗選就落跑。韓國瑜不是柯文哲，他的家人甚至比柯文哲的家人還要可愛多了。柯家有熱愛政治跑攤的老人家，到處助選不嫌累，柯競辦還有人可以擔任柯市長分身到處輔選，這些怪異現象，真的比「閒閒沒事要辯論」更厲害千百倍。柯競辦的工作人員可以幫忙其他候選人輔選，丁守中、姚文智實在做不到。某新聞台可以在政論節目邀請柯競辦人員置入行銷，這家新聞台的美豔主播還在播報新聞時，詛咒葛特曼不要哪天用到葉克膜，連民進黨秘書長也對柯市長深情款款，一句「我相信柯文哲會相信」，留下尾巴給柯文哲踩，不怕最後得到始亂終棄，處處有柯粉的滲透，柯市長的偉大與魅力，實在太神奇。建議王世堅議員，快把糖雕曲棍球給吞了吧。韓國瑜沒坐牢，倒是國民黨的前縣長被判決8個貪污罪，刑期累計98年(合併執行最多30年)，國民黨前立委也是貪污罪，刑期7年6月，連台東縣長也因為填製不實會計憑證罪而被判決5月徒刑。韓國瑜在北農總經理任內清清白白，王世堅議員的合理質詢固然沒有違法，但要說到做到，維持一貫的誠信，還是把糖雕曲棍球給吞了吧。韓國瑜打敗柯文哲，能否搭乘網路順風，在高雄選戰取得勝利？如果民調可以做為政治文宣，韓國瑜勝選當市長，敗選當主席，對於國民黨來說，有何不可！更多論壇文章 當中日兩國和解的大風吹起 台灣呢？ 准了「以核養綠」公投補件 向三位法官致敬 蔡總統又從工具箱裡掏出了台獨道具 姚文智爛還是民進黨差？ 國瑜舞劍 意在「主席」今日推薦影音＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

記者劉忠杰／綜合報導女網世界球后、羅馬尼亞名將哈莉普（Simona Halep），因椎間盤突出壓迫神經而高掛免戰牌，加上先前自美網大滿貫起連3站賽事爆冷出局，球后寶銜應該岌岌可危，但拜當今群雌並起的亂局所賜，哈莉普已經篤定連續2年榮膺年終球后，也是女網史上自1975年引進排名系統以來，第13位連2年皆年終居首的球員。 ▲哈莉普連續2年成為年末球后。（圖／翻攝自哈莉普IG）儘管正在治療後背並復健，哈莉普聽到好消息仍相當開心，她很驕傲自己的名字，能夠與過往傳奇球星並肩而立，「能夠再度成為年終球后，無疑是我莫大的光榮，何況是連續兩年達成這項紀錄，更是一個非常特別成就。」哈莉普在8月底的美網大滿貫被大爆冷門「一輪遊」，接下來在武漢女網賽前訓練後感覺背部不適，首輪再被直落2出局，甚至連在北京進行的中國公開賽，第1輪僅撐1盤，就被迫因傷退賽，讓這位現任世界球后及不動頭號種子已經1個多月沒贏過球，甚至新加坡年終總決賽能否上陣，都有變數。▲哈莉普為了網球而「縮胸」。（圖／翻攝自Dailymail網站）但由於缺乏強有力的競爭者，哈莉普靠著年初拿下澳網女單亞軍及生涯首座法網紅土的大滿貫金盃、羅傑斯盃冠軍等績分，就足以領先群雌，篤定至年末穩坐球后寶座長達53週。事實上，哈莉普最讓人熟知就是在2011年為了打好網球，毅然把34F巨乳做縮胸手術成34C而聞名。 更多三立新聞網報導世界電競賽高雄登場 地主戴資穎代言胃部不適送醫 紅襪左投塞爾將歸隊釀酒人投打俱佳 第3戰客場完封道奇陳宏麟／王齊麟晉丹麥公開賽16強

娛樂中心／綜合報導香港A咖男星林峯2012年大方認愛小12歲女星吳千語，2人甜蜜交往5年，戀情備受看好，怎料7月卻爆出女方偷吃，改愛百億富三代，也就是前中國全國政協兼地產商施子清的長孫施伯雄，事隔2個多月，又爆出2人已經同居，愛巢竟逐在綠光罩頂的林峯家隔壁。▲林峯和吳千語5年情斷。（圖／翻攝自微博）林峯不僅是香港一線紅星，就連家境也相當富裕，父親是廈門知名地產大亨，還有「廈門李嘉誠」的封號，可以說是名副其實的「富二代」，不過吳千語似乎還不滿足，爆出劈腿對象則是百億富三代。據港媒報導，吳千語日前和施伯雄出國度假，返港後一起回到2人的愛巢，疑似已經發展到同居階段，更引人注意的是，小倆口築的愛巢，竟然離舊愛林峯家走路只要1分鐘，與綠帽前任為鄰。▲吳千語爆劈腿百億富豪。（圖／翻攝自IG）日前吳千語出席活動時，被問到新戀情的事，以「沒時間了解」打啞謎，愛巢離舊愛家只離一條馬路的事被爆出後，也引起廣大關注，不過她也避重就輕表示：「不回應，謝謝關心。」據悉林峯在分手後有意想挽回吳千語，但女方卻無意回頭，劈腿消息傳出後，林峯也和模特兒張馨月傳出新戀情，2人各自分道揚鑣。（編輯：李嘉翎）▲林峯分手後也傳出新戀情。（圖／翻攝自IG）更多三立新聞網報導馬蓉翻版？《甄嬛》祺嬪爆偷吃經紀人吳秀波爆婚外情 小三狠揭多P不倫戀淚控腥夫成往事 周遊披婚紗等當新娘捲劈腿疑雲！吳慷仁嘆：我不是壞男生

作者：吳彤最近持續的高溫是不是讓人根本不想出門呢！在炎炎夏日，沒什麼比在家一邊喝著飲料，一邊點開一部有趣的影片更悠哉的活動了吧！ 誠然如今在網路上，想要的資源可以說沒有找不到的，但是在點開一集影片的時候，你有沒有想過，這個小小的動作，會不會產生大大的法律效果呢？免責聲明說在先在進入討論前，法律白話文聲明本文並非鼓勵各位在線上觀看盜版影片，而是為了解決某些曾這樣做過的朋友們長久以來的困擾：到底在網路上觀看「盜版」（未經授權在網路上播放）影片有沒有違法呢？如上所述，很多人因為沒有時間，或是懶得出門等原因，發現感興趣的電影或影集時，都選擇在家利用影音播放平台觀看，串流媒體也因此而興起。但目前雖然已有各種合法授權的影音播放平台，有時還是有心儀的影片未能被所訂閱的平台收錄。為了滿足內心追劇的渴望部分網友會「不小心」選擇某些未經合法授權的網站觀看影片，邊享受龍后的美、陰屍路的緊張，卻又抱著忐忑的心情深怕自己違法。而線上收看未經授權影片的行為，最直接涉及的法律，就是《著作權法》啦。更確切的說，涉及的是《著作權法》第3、22及91條。那麼為什麼涉及這三條呢？因為未經授權將影片上傳到網站上，以及觀眾線上觀看的行為究竟有沒有觸法，就要看這行為是不是構成著作權法中的「重製」。著作權法第3條定義了何謂「重製」，同法第22條又告訴我們著作人專有重製其著作之權利，那麼一旦有人「重製」了非其享有著作權的作品，就違反第22條的規定，並會受到規定在第91條的相關處罰（也就是大家去看電影時，會在片頭播放的那個巨大警示）。然而說了一堆，到底重製是什麼呢？在網路上看影片跟「重製」又有什麼關係呢？讓我們再來看看著作權法第3條對於重置的定義：指以印刷、複印、錄音、錄影、攝影、筆錄或其他方法直接、間接、永久或暫時之重複製作。這樣一看，「上傳影片」好像不在法條所說的方法之中啊？但其實第3條中的「其他方法」，只要任何「方法」達到「直接、間接、永久或暫時之重複製作」的效果，就可能會被包含在「重製」的範圍中喔！上傳影片的本質，就是利用某種方式（這就留給專業工程師解釋了），把原本在某人電腦硬碟中的影片，在某個網站上製造一個「影片的副本」；這樣來看，上傳影片當然是屬於著作權法中的「重製」了。下載影片也是同理，只不過步驟與「上傳」相反而已。這點也在智慧財產局1020325的函釋中得到了確認。解決完了「上傳」及「下載」的問題，接下來討論的就是「線上觀看」的問題了。有的讀者看完上面的內容後，會認為既然上傳及下載都確實有「製造一個副本」的過程，那只是在網站上看影片，就完全沒有這個過程啊，所以就不屬於「重製」吧？然而電腦的運作是非常複雜的，即使我們以為沒有留下痕跡，但電腦都會偷偷幫你暫時記錄在記憶體裡面。這樣看來，線上觀看時產生的暫存檔案似乎也屬於「重製」。但這種記憶體暫時性的儲存，和直接下載一部盜版電影畢竟有程度上不同，所以諸多前輩們便用另一個名詞來定義它——暫時性重製！而線上觀看影片這「暫時性重製」的行為，是不是會跟「重製」會構成著作權的侵害呢？各位看倌先別緊張，第22條第3項另有提到，若某項行為被定義為「重製」，但其「專為網路合法中繼性傳輸，或合法使用著作，屬技術操作過程中必要之過渡性、附帶性而不具獨立經濟意義之暫時性重製，不適用之」，而「網路合法中繼性傳輸之暫時性重製情形」在第4項則解釋為「網路瀏覽、快速存取」等行為。所以，在網路上觀看盜版影片是一種「屬技術操作過程中必要之過渡性、附帶性而不具獨立經濟意義之暫時性重製」，此不涉及違反著作權人重製權的問題。雖然說線上看盜版影片並沒有違反著作權法，但創作人在作品中投入的心血不可辜負，而且目前網路上無論是動畫、影集或是電影，都已經有免付費的合法平台，或是收費低廉的訂閱平台等可供選擇，畫質優美又不用等待影片緩存完畢，請大家還是多多支持這些合法取得授權的平台，這樣才能鼓勵創作者繼續生產那些讓大家廢寢忘食的作品哦！更多法律白話文文章 林上倫｜谷阿莫兩岸全面淪陷？繼陸廣電局封二創後，寫在著作侵權判決前之分析 威律說法｜著作權基本觀念與符號介紹更多論壇文章 昨是今非的鄭文燦市長 「北漂」在台灣只是假議題 高雄只有三種選民 誰將決定韓國瑜成敗 美中海外貸款戰正式啟動 高雄一戰，陳其邁應可穩健中求勝＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

iOS 12 Siri 捷徑 可以在 iPhone 上完成許多「任務」，相信不少人也已經使用了一段時間。日前，本站曾分享過的數十款捷徑腳本，今天要介紹的 萬能影片下載器 Siri 捷徑腳本，可以超簡單把 Facebook 、 Instagram 及 YouTube 的影片下載到 iPhone 。萬能影片下載器 iOS 12 Siri 捷徑腳本 ：可下載 Facebook、IG、YouTube 影片不知道要怎麼在 iOS 12 的 iPhone 下載 Facebook 、 Instagram 、 YouTube 這些主流平台的影片嗎？只要透過今天介紹的這一款「萬能影片下載器」 Siri 捷徑腳本，將可直接下載三個不同平台的影片，不必下載一大堆的 App 佔用手機容量，只要在 Siri 捷徑就能一次搞定它！不過，如果還沒使用過 Siri 捷徑 ，必須先前往 App Store 下載「捷徑」App 接著，將萬能影片下載器的捷徑腳本新增至 iPhone 。：如何下載 YouTube 影片如果想要下載 YouTube 的影片，在 YouTube App 的影片頁面點選「分享」並複製連結，當畫面出現「已複製」提示後，即可前往「捷徑」App 。（小提醒：如果下載有版權音檔的影片，可能會造成下載失敗。）：點選「萬能影片下載器」的捷徑腳本，選擇「YouTube」，接著選擇要下載的影片畫質，最高可選擇 720p 解析度。：當 YouTube 影片儲存成功會出現提示文字，影片會直接存在相簿中。：如何下載 Facebook 影片透過這次萬能影片下載器這個 Siri 捷徑腳本，也可以直接將 Facebook 上面的影片下載到 iPhone 。只要在 Facebook 影片下方點選「分享」，接著複製連結。當連結複製成功後，畫面中央會顯示「已複製」。：接著同樣返回 Siri 捷徑 App 點選「萬能影片下載器」這個 Siri 捷徑。影片下載來源選擇 Facebook ，接著選擇影片畫質，最高可下載 HD 畫質的影片。 小提醒：目前發現部分影片會發生 HD 畫質無法正常下載的問題。如發生此狀況，建議暫時選擇 SD 畫質的影片。：等待一下下，當影片儲存成功後同樣會顯示提示訊息，在進入相簿確認影片是否成功下載下來囉！：如何下載 Instagram 影片至於 Instagram 的影片下載，除了可透過先前介紹的另一款 Siri 捷徑腳本來完成下載 Instagram 影片的目的。不過如果平時不想保留太多 Siri 捷徑，這次的萬能影片下載器 Siri 捷徑可一次搞定還是方便些的。 要下載 Instagram 上面的影片，點選右上角的「…」並複製連結，當顯示「已複製連結到剪貼板」後，就可以前往捷徑 App 。：開啟後，同樣選擇萬能影片下載器這個 Siri 捷徑，選擇 Instagram 即可完成下載，當下仔好之後同樣會提示儲存成功。前往相簿就可以看到稍早下載的 Instagam 影片囉！：延伸閱讀： iOS 12 Siri 捷徑 ：數十款超好用捷徑腳本推薦您也許會喜歡： 【期間限定】4G輕速吃到飽百元有找！ 最新科技新聞不漏接，設定電腦王阿達搶先看

現代人匆忙的生活步調，加上高壓的工作型態，很容易讓身體不自覺的變得緊繃、無法放鬆，尤其是久坐辦公室的上班族，經常會感到肩頸痠痛，嚴重甚至可能造成呼吸不順、胸悶、胸痛等問題，到底該如何才能改善？雲門教室研發長謝明霏表示，壓力幾乎是每個現代人都逃不開的問題，建議大家仍要不斷提醒自己學習放鬆，也可藉由一些簡易的肢體活動改善緊繃的身體、幫助釋放壓力喔！肩膀宛如現代人壓力的感應器，放鬆身心不妨就從放鬆肩膀開始！研發長謝明霏提醒，透過關注自己的身體、調整自己的呼吸，自然就能釋放身心的壓力，恢復健康的朝氣與活力！首先，雙腳平行站立，想像自己像樹根一樣向下扎根，與地板緊密連結；同時，膝蓋保持微彎，鬆腰坐胯，調整身體姿勢，讓後背的筋絡也能伸展通暢。接著，調整自己的呼吸，準備深吸一口氣。吸氣時，試著舉起手臂、打開肩膀，讓肩膀往後敞開，同時也敞開胸口，想像自己跟植物一樣充滿活力與朝氣，迎接陽光。最後，再深深的吐氣，但吐氣時將手肘往身體靠攏，慢慢向前彎曲拱背，呈現自我環抱的狀態，徹底把肺部的空氣吐掉，也把不舒服和緊繃感也一起排出體外。研發長謝明霏提醒，鬆肩時要配合呼吸運動，肩膀敞開時吸氣、收縮時吐氣，呼吸盡量保持深沉、穩定、規律，就能讓身體的氣血循環更順暢。此外，練習時以8至10次呼吸為一回合，建議一次可練習二個回合，效果會更顯著喔！專家諮詢：雲門教室研發長 謝明霏延伸閱讀■  簡易運動，恢復雙手活力

畢乃俊、許麗華、陳心弘，記住這三個名字，至少回頭再多看一眼他們的名字。在如今這個世道，他們以實際的行動告訴國人，還有人願意捍衛司法的尊嚴，堅持維護民主的底線。一如四年前「九月政爭」中，張鳳瑜、梁夢迪、陳靜茹三位女法官的關鍵判決，讓整個國家沒有隨著馬英九一起瘋狂。中選會拒絕「以核養綠」公投補件，公投領銜人黃士修等人向法院申請假處分，台北高等行政法院審判長畢乃俊、法官許麗華、陳心弘組成的合議庭，昨天裁定中選會應該接受補件。「公民投票是一項嚴謹社會活動，規範期待是『以通過為原則，不通過為例外』無須引發不必要之頌爭，現實上卻衍生本項爭議，所形成額外社會成本（不限於金錢）之支出或耗損，都將成為難以回覆之損害。」合議庭在裁定理由中一再強調，「公民投票案以通過為原則，不通過為例外」是《公投法》的立法目的。法官們給了中選會跟陳英鈐們一記清脆的耳光，中選會跟政府不是你家的，不是坐上位置就可以隨意曲解法律，不是有了多數就能為所欲為、一手遮天。其實我一點都不在意「以核養綠」的公投。今年公投的提案破天荒的多，公投的議題也破天荒的冷，最後很可能沒有任何公投能夠跨越門檻。即便「以核養綠」的公投真的過了，以民進黨政府的作風，也絕不會認錯、絕不會有任何改變。「以核養綠」公投既吐不了任何怨氣，也改變不了任何事情，只會加深人民對民主的不信任跟無力感。但高等行政法院的判決，卻讓人看到民主的一線曙光。面對行政機關的違法、濫權，還有人願意挺身而出，願意捍衛制度、願意努力維持國人對制度的信賴。過去這兩年，民進黨政府把「正義」、「改革」高唱入雲，當作施政第一要務。張天欽、吳茂昆、陳師孟之流，高居廟堂之上，言必稱「轉型」、言必稱「正義」，實際是卻是「喊打喊殺」，視法律於無物。「朕即王法」、「率土之濱，莫非王臣」，法律要怎麼改、就怎麼改，環評要怎麼過、就怎麼過。大法官會議裡那15位「推事」，問題一「推」二五六，什麼解釋都不做、一切都不關我的「事」。裝聾作啞、笑罵由人，大法官我自為之。上行下效、風行草偃，選務機關自然視中立於無物，甘為民進黨爪牙。我們過去引以為傲的民主法治，所有監督、制衡、分權的設計全都失靈，政治責任蕩然無存。一定會有些人，不同意這三位法官的法律見解。但毫無疑問的，這三名法官，其實是選擇了對自己最艱難的那條路。他們大可以跟著高唱正義的「主旋律」，台灣的媒體輿論，向來很少點名批評法官的判決，這樣的風險其實很低；再不濟也可以效法大法官們，「費盡洪荒之力」找理由不作為（大法官湯德宗語）；但他們卻甘冒被「點名做記號」的風險，站在執政者的對立面。「公民投票案以通過為原則，不通過為例外」。合議庭用短短17個字，清楚傳達了民主的真義。民主就是人民有最終的決定權，人民才是這個國家唯一的主人；中選會不是民主的「裁判」，民主也根本不需要「裁判」，人民自會做出有智慧的裁決。民進黨執政兩年多，最讓人痛心的莫過於大法官怠忽職守，導致權力「分立」的精神被嚴重破壞，更毫無制衡可言。三名法官清楚向國人傳達了一個訊息，即便大法官不願意扮演「憲法守護者」的角色，仍然有人堅信「司法是正義最後一道防線」，並且敢甘冒大不諱，執行法律、人民賦予自己的職權。還有一些法官沒有忘記，當初宣示過的「恪遵憲法、超然獨立、公正廉明、勤奮謹慎」。再次感謝三位法官，讓我能保留對司法最後一點信賴，讓我相信民主自有其韌性。＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去