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【早安健康／張承宇報導】台灣人多外食，到了用餐時間經常隨意買個便當果腹，不但美味又方便迅速，但看到便當盒裏面被擠壓在小角落的那一小撮配菜，這樣的量真的夠嗎？董氏基金會指出，台灣2016年13～64歲族群午餐外食者就超過1370萬人，而外食餐點往往有肉多菜少的問題，無法補充足夠膳食纖維，這可能會增加罹患高血壓、心血管疾病、糖尿病的風險。日本藥劑師推一道湯品，給你滿滿的膳食纖維，還可能改善體質、預防改善糖尿病！ 日本研究：膳食纖維是否充足和健康息息相關 日本藥劑師根岸令子表示，許多人每天攝取的膳食，尤其是外食族特別容易缺乏蔬菜攝取，雖然拉麵、丼飯等食物上面確實會擺蔬菜點綴，但卻遠遠達不到一天所需的量。他建議天天喝一道製作簡單的「體質改善湯」，輕鬆補充每天應攝取的膳食纖維量，還可能有調整體質、預防改善糖尿病、控制血壓、降低壞膽固醇等效果。 根岸令子以前在醫院服務時，就發現相同症狀的患者，使用同樣的藥物，對某些人治療效果相當顯著，對某些人卻差強人意。於是根岸令子針對這樣的現象進行了研究，後來發現這些患者最大的差異在於每天攝取的食物不同，這可能會讓每個人有不同體質。於是根岸令子針對這一點，研究出能改善體質的湯品，同時開店進行販售，幫助維持消費者的健康。 而此湯品能改善體質的關鍵，就在於豐富的膳食纖維，能夠幫助大腸、小腸運作更加順暢，並連帶使血液循環更好、更健康，而且腸道不單只是負責消化的重任，也和免疫系統息息相關，透過腸道良好的運作，可望調整、改善體質。再加上曾有研究指出，充足的膳食纖維甚至能幫助改善糖尿病，可以說是益處多多。 日本白十字醫院副院長暨糖尿病中心主任、臨床研究中心主任岩瀨正典表示，膳食纖維堪稱是碳水化合物、脂質、蛋白質、維生素、礦物質以外的「第6大營養素」。他曾帶領研究小組針對日本福岡縣的糖尿病患者進行資料分析研究，結果發現如果能攝取較多膳食纖維，不但壞膽固醇、三酸甘油酯、血壓都較低，內臟脂肪、體重會較低，體內1～2月內血糖變化的指標「糖化血色素（hemoglobin A1c）」以及胰島素抗性（insulin resistance）也可能得到正面改善。 體質改善湯這樣做，輕鬆攝取膳食纖維、整腸調體質 材料（5人份） 中顆高麗菜1個。 大顆洋蔥1個。 厚切培根120g 鴻喜菇1包。 昆布柴魚高湯500ml。 芹菜1小株。 醬油1/2小茶匙。 番茄半顆。 葡萄籽油或其他油品適量。 ※也可自行額外添加當令蔬菜。 做法 ※冷藏可保存2天，冷凍約可保存1周。 根岸令子有一位朋友患有糖尿病，在天天喝這道湯品以後，糖化血色素竟漸漸恢復正常；也有另外一位糖尿病患朋友原本有倦怠的症狀，透過喝這道湯品後疲倦也改善了。 日本營養管理士檢見崎聰美表示，這個做法完成約是5人份，每1人份的熱量大約在214卡，鹽分約1.5g，膳食纖維約6.4g。日本厚生勞働省建議女性國民膳食纖維攝取量為每天20g左右，台灣衛福部則建議國人應每天攝取25g以上，以這道湯品來說，每天只要喝約3～4份，就能滿足一天所需膳食纖維，並可望達到調整體質的效果。 【延伸閱讀】

【台灣醒報記者王慶宇綜合報導】緊急逃生系統讓兩名太空人成功逃離失效的火箭！原訂11日升空至國際太空站的美國籍太空人黑格，與俄羅斯籍太空人歐夫欽寧，因為升空途中火箭突然失效，瞬間陷入危機。所幸火箭的緊急逃生系統發揮作用，在火箭失去控制前將兩人彈射出去，獲救後並無大礙。根據《華盛頓郵報》報導，在美國太空總署2011年終止太空梭計畫後，就持續向俄羅斯購買「機票」，送自己家的太空人上國際太空站。而黑格與歐夫欽寧則是原訂於11日升空接替現在在國際太空站執勤的太空人。這次的升空本來看似一切順利。但在升空90秒後，當第一節用盡的火箭燃料桶準備分離時，似乎出現故障，導致太空人座艙內感受到劇烈晃動。所幸火箭內的電腦此時自動接管，並迅速將座艙彈射。兩名太空人隨後在距發射地約400公里處被搜救隊救起，除了意識清楚外，也沒有就醫的必要，是不幸中的大幸。《英國廣播公司指出，此次升空的火箭是聯盟號，是所有火箭中最古老的型號之一，但也是最安全的型號之一。俄羅斯副總理鮑里索夫則表示，在相關單位查出事情的起因前，將不再進行任何載人任務，而目前人在國際太空站的太空人因為有足夠的補給，暫時將不受影響。外界認為，暫且不論此次的調查結果將會是什麼，此事件已經凸顯了美國急需開發屬於自己的新載人火箭系統。而此重責大任目前落在波音與SpaceX的肩上。

小編過去都很少使用頭戴式耳機，原因之一是還沒有遇上一款能舒適地長時間戴在頭上的型號。不是耳機太重，就是頭帶會緊緊夾住頭頂，在真正享受音樂之前就已經急急把耳機摘下了。然而，Sony 推出的這款最新一代無線降噪耳機 WH-1000XM3，它成功以超然的舒適感和優秀的降噪效果來迷倒小編的雙耳。外觀來到第三代的設計，1000XM3 基本還是保持 Sony 風的簡約線條，不同的是他們針對性地把耳機的頭帶做得更具包覆感，能滿滿地貼近頭頂輪廓。這既是有利於重量分佈，同時也減少了耳機夾頭的問題。同時，Sony 在耳墊的部分起用了發泡聚氨酯，相較過去的仿皮材質，有著更柔軟、幼滑的觸感；耳罩深度也增加了，可以完全容納耳朵，不會有辛苦的壓迫感。耳機的按鍵佈局都與過去的相同，帶 LED 指示燈的電源鍵、降噪模式按鈕、3.5mm 孔都集中在左側耳機外殻底部，面板有著 NFC 晶片，用以支援 One Touch 配對；右側只有一個 USB-C 孔，面板繼承了過去的觸控操作，而且也有按著右邊啟動的快速注意模式。外觀上與前代不同之處，就是 1000XM3 的 Sony 圖示和氣孔都用上金色為點綴，不管是配以黑色還是銀白色機身都極具時尚感。因應不少人都會飛機上使用降噪耳機，Sony 自然也會備有 3.5mm 線材、飛機用的兩腳音源插，可以與充電用的 USB-C 線一起放在便攜盒的獨立區隔之中。規格做為無線耳機，1000XM3 的續航力在開啟降噪功能之下最多有 30 小時的音樂播放時數，關閉降噪也有 38 小時。雖說完全充滿需要 3 小時，不過受惠於 USB-C 的高功率輸入，只要快充 10 分鐘就可以繼續播放 5 小時了。這樣的電量，大概一整趟長途飛行的時間都可以輕鬆渡過吧。Sony 在其音響產品路上大力推動的 LDAC 藍牙傳輸編碼，自然也有加入到 1000XM3 上，這樣就可以享受高解析度音訊。在猶豫自己沒有支援 LDAC 的機器？新推出的 Android Oreo 或以上的手機其實都有原生支援這藍牙編碼，不過更重要的還是大家所用的音源品質如何。然而做為 Sony 新一代降噪耳機，降噪力自然是升級的重點。1000XM3 所搭載的 QN1 晶片是 Sony 自行設計，擁有比前代高 4 倍的處理效能，配合雙麥克風來達致更強、更準確的降噪效果。前代的氣壓優化功能也有繼承下來，讓降噪效果不會因為環境氣壓改變，尤其在飛機上使用時有差異。表現既然是降噪耳機，自然要走到鬧市中測試一下。過去的降噪耳機都能好好地抵消高頻和低頻噪音，但多為中頻的人聲的降噪效果都不甚理想。來到 1000XM3，Sony 表示他們特意為減去人聲而強化其效果，所以才能帶來使用者有真正寂靜的降噪體驗。小編特意跑到銅鑼灣的鬧市之中，只有啟動 1000XM3 的降噪功能來測試它的效果。靜靜站在路中心時，感覺週遭的聲音是完全被壓低得幾乎可被忽略的程度，與眼前熙來攘往的人潮成了極大對比。然而即使有著如此的降噪力，但卻沒有明顯的侷促感覺，叫使用者不會因為想要自私地享受寂靜而要受著另一種苦。Sony 還宣稱這 1000XM3 是款聰明的降噪耳機，因為它會自動分析使用者的狀態而自動調節降噪效果，這也是他們稱之為的「感應環境音效控制」功能。這繼承自前代的功能，可讓耳機自動因應使用者的活動而調節降噪效果。如果耳機分析你是在外面走動的話，就會減少降噪的程度，讓部分外界聲音會流入耳內，以保安全；當小編在辦公室坐著工作時，耳機就會自動應用較高降噪力的模式。最有趣的是 1000XM3 還會針對乘客交通工具而有專屬的場景模式，自動應用著最高的降噪效果，把轟轟隆隆的嘈雜音和其他乘客的說話聲都一一抵消。可是依賴著這自動化調節功能也有其問題。就是這功能需要一點時間才能分析到用家身處的位置，所以當你要在一個較靜的環境換到一個嘈吵地方，耳機的降噪等級不一定能馬上追及變化。同時，在成功分析環境並切換場景模式時，耳機會發出明顯的提示音。這提示音可是會打斷任何在播放的內容，不管是音樂還是正在打電話，這突然被打斷的感覺，大概是用這耳機最大的不滿吧。當然使用者還是可以選用手動調節降噪等級的方式，但要是 Sony 有個韌體更新來改善這問題就好了。另一個同樣是繼承自前代的功能，是手掌蓋住右邊耳機來降低音量，即時收聽外界聲音的快速注意模式。這功能對於空中服務員來問道「coffee or tea？」時就可以不用摘下耳機，馬上就能進行對答。有趣的是，這功能有針對人聲而強化，所以傳進耳機的說話聲會很明顯，然而週遭雜音都會有一定的抵消啊。做為耳機，1000XM3 的音質也相當不錯。其用上 LCP 振膜的 40mm 單元能重現廣闊頻率，配合 Sony 自家的 DSEE HX 音樂提升技術，小編非常享受它所帶來的細緻音色和豐富的音樂感。在看影片時更可以設定模擬立體聲和聲源方向，帶來不同的觀賞體驗。總結小編在寫完這幾乎一面倒稱讚的文章後，心裡都有點覺得自己會不會太誇張，不過這都代表了 Sony 真正做出了一款好的無線降噪耳機，針對使用者的需要而逐步改進他們的產品。1000XM3 是款使用者都很願意長時間戴著的耳機，因為高舒適度和強大的降噪效果。接下來的，就是要考驗小編未能試到的耐用度了，畢竟評測的時間也不過一星期，與各位真正用真金白銀 HK$2,890 來入手的消費者至少用個兩、三年的時間不一樣。但要是現在要在芸芸降噪耳機之中推介一款，1000XM3 是不二之選。

【台灣醒報記者劉哲岳台北報導】「人性就喜歡娛樂、腥羶色！」熱血教師黃益中14日於《抓誑新聞》桌遊發表會上表示，人性就喜歡具有娛樂、腥羶色的議題，使得現今社會對記者貶低、批評，但反過來說，也是因為對社會有貢獻的優質新聞流量太低之故。這款遊戲設計以閱聽人角度出發，一人當記者進行新聞朗誦，而其餘玩家必須在朗誦完1分鐘內，合力討論找出新聞中的（誤導、標籤、置入、刺激）部分，若是超時、分辨錯誤記者便會提升等級，直至成為媒體巨獸。台灣少年權益與福利促進聯盟（簡稱台少盟）秘書長葉大華表示，台少盟長期致力於兒少新聞監看與媒體識讀教育，這次特地與新創團隊「阿普蛙工作室」合作開發《抓誑新聞》桌遊，就是希望透過新創團隊的年輕創意，以及網路知名時事插畫家Nagee的創作，將媒體識讀的觀念擴大，達到寓教於樂的效果。沃草共同創辦人林祖儀指出，在自媒體時代，假新聞不只傳統媒體會有，現代如網紅、個人，都會有假新聞的產生，但是往往不自覺，因此呼籲閱聽人，要有媒體識讀的能力，自己的新聞自己救。黃益中指出，閱聽人對新聞發展成現在的樣貌也需要負責，因此在課堂上會教授媒體識讀相關課程，希望能透過媒體識讀能力，讓新一代青年願意去接觸公益性、光明面的優質新聞。在現場試玩環節中，黃益中對其中一篇重口味新聞表示，這記者很值得嘉獎，報導很平衡。被遊戲主持人指正後，才笑說：「可能平時被媒體大魚大肉養慣了，現在這篇反而像清粥小菜。」林祖儀也深感認同表示，原本以為自己媒體識讀能力很不錯，但玩了遊戲才發現自己胃口也被養大了。台大教授范雲則笑說，如果不是試玩，自己會想一直玩下去。公視青春發言人主持人柯萱如表示，透過趣味的遊戲，會使教育更容易吸收，就像他平時看新聞有時覺得怪怪的，但又說不出來，透過這款遊戲能明確找出問題，未來能去檢舉有問題的新聞，為閱聽人盡一份力。

【早安健康／加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）】◎東方人不擅長控制感情？ 抑制人的憤怒或悲傷、嫉妒等的感情暴走的情況，擔任調整心理平衡的「感情控制」作用的是血清素。 最近，在許多媒體，常常可以看到介紹有關血清素的作用的特集。血清素如果沒有正常地被分泌出來的話，我們會無法抑制怒氣，無法停止悲傷，或是氣力不足等，嚴重的話會得到心理疾病。 原先開憂鬱症患者的處方，很多都是避免血清素減少的藥。這是因為，血清素的量變少的話，就無法讓心理維持在安定的狀態。本來東方人就是血清素比歐美人少的民族。因為荷爾蒙的量是和身體大小成正比的，所以身體較小的東方人，荷爾蒙的量也比較少。 順便一提，孩童容易受感情驅使，哭鬧或生氣，無法待在同一個地方，到處跑來跑去，一般也認為是由於腦的額葉尚未發達完全的緣故。 額葉位於腦的前側，擔任邏輯性思考事物、建立順序來思考的功能。這個額葉，會因血清素而活化。身體較小的孩童，因為血清素分泌不足，所以無法邏輯性思考，會感情失控。 最後，隨著身體的成長，製造出較多的血清素，額葉也發達了，終於逐漸能邏輯性思考事物了。 血清素是對腦和心理發達不可或缺的荷爾蒙。只要正常分泌，就不會發生因勃然大怒而失控做出無法挽回的事，或沒有氣力而無法從棉被裡爬起來的情形。 ◎現代人血清素容易減少 儘管血清素如此的重要，但現代人卻過著不易製造血清素的生活。血清素是藉由照白天的陽光、晚上在黑暗的場所讓身體休息的規律生活而生成的。因此，血清素會在熟睡一覺後的早晨到白天被分泌出來。 為了讓血清素正常地運作，規律的生活是必要的。但是，長時間看著電腦或智慧型手機的螢幕，在神經興奮的狀態下迎接夜晚的現代人，睡眠也很淺，成為難以製造出血清素的生活。 不只是這樣，偏食的飲食生活或運動不足，也妨害著血清素的生成。工作或人際關係的壓力，也是血清素的大敵。容易生氣發火的人或是得到憂鬱症的人增加，也是因為現代人的生活是不適合血清素生成的環境。 前面曾經提到，東方人血清素的量和歐美人相對較少，但是不僅如此，就連在性格層面上，東方人也是不利於血清素分泌的民族。 日本人不擅長自我主張，有著認為配合大家的步調就好的文化。雖然看似認真又勤勉，但是從另一方面來看，在容易壓抑扼殺自我意見的環境下生長的日本人，有著容易把怒氣或不合理藏在自己心裡的傾向。 想要回嘴辯白的時候，越是把話往肚子裡吞，壓力就越容易累積，這時候擔任感情控制角色的血清素就會被消耗掉。這也是越認真、責任感強的人，越容易得到憂鬱症的原因。 因為壓力多的生活而持續使用血清素，一旦緊急的時候，因為血清素寥寥無幾的狀態，而變得無法壓抑感情。 「穴道腦療法」是對「該分泌的荷爾蒙沒有正常被分泌」的場合十分有效的方法。藉由按下穴道的開關，向腦訴說「心情的不適」，以血清素為代表，可調整心理的荷爾蒙就會被分泌出來。 【延伸閱讀】 本文摘自《按壓手穴道，釋放壞情緒》／加藤雅俊（日本整體療法專門學校校長）／采實文化

知名網紅團體「這群人」因拍攝搞笑片爆紅，其中的成員茵聲擁有不少粉絲，近來演出電視劇《高塔公主》廣受好評，不僅事業得意，日前她被周刊直擊，和劉書宏約會互動親密，並一同走進位於林森北路的高級住宅，疑似已經同居，不料茵聲今（14日）無預警在社群網站PO數張婚紗照，震驚娛樂圈！▼茵聲「熱戀劉書宏」5個月，無預警拍婚紗震驚娛樂圈。圖/鏡周刊圖/這群人IG▼劉書宏原本看中的其實是周曉涵（圖／劉書宏臉書）圖/茵聲臉書茵聲日前才被拍到與劉書宏一路上自然地牽手、搭肩、摟腰看電影後一同走進林森北路上劉宅，2人甜甜蜜蜜，疑似已經同居。劉書宏曾演出電視劇《獅子王強大》，茵聲在該劇也有客串尬一角。劉書宏正是過去林森北路某間山東餃子名店的第三代，加上長相斯文帥氣，所以有了「餃界王力宏」的稱號。而值得注意的是，先前傳出劉書宏原本看中的其實是茵聲的閨密周曉涵劉書宏在拍《獅子王強大》時，好友都覺得周曉涵根本就是他的菜，他還曾趁著宣傳公開表白：「周曉涵超級符合我的理想型。」沒想到現在卻被直擊和茵聲親密約會，這戲劇性的發展複雜又精采。圖/茵聲臉書▼茵聲「熱戀劉書宏」5個月，無預警拍婚紗震驚娛樂圈。圖/茵聲IG圖/茵聲IG圖/茵聲IG不料茵聲今天竟無預警在社群網站POL數張婚紗照，照片中，她還在教堂中露出幸福微笑，甚至在PO文中，特地感謝婚紗公司，PO文一出，讓許多網友超級震驚直問：「茵聲脫單？」、「美炸了」、「茵聲要結婚了？恭喜！」正當所有網友都在好奇新郎是誰，刷到最後一張「這群人」的展瑞，同樣也露出靦腆笑著，2人還親暱摟腰。對此，茵聲表示，這只是拍攝影片的橋段，仍有網友直誇2人看起來超登對，笑稱：「真的有夫妻臉耶！」其實茵聲日前自爆大學時期，曾和展榮有過一段純純的愛，「結果才2、3天後（展榮）就跟我提分手」，至於分手的原因？茵聲說，他可能覺得感覺不對了。主持人最後追問2人進度到哪？她害羞回應：「只有擁抱而已，連牽手都沒有就被提分手」。往下看更多相關新聞！33歲女星李毓芬和柯震東愛得轟轟烈烈，甚至柯震東因吸毒遭大陸封殺時，李毓芬依然不離棄陪在身旁，令外界相當感動。沒想到卻傳出李毓芬認為柯震東交友太廣太複雜，2017年結束3年情分手，之後的感情世界備受關注，李毓芬最近卻跑到浪漫聖地夏威夷打卡，沒想到驚喜曬出婚紗照，引發熱議！▼李毓芬掰了柯震東，驚喜曬婚紗照甜喊「終於…！」圖/翻攝微博▼李毓芬掰了柯震東，驚喜曬婚紗照甜喊「終於…！」圖/翻攝微博圖/翻攝微博​圖/翻攝微博​週刊日前報導，柯震東去年11月被拍到與韓國超模Irene在夜店十指緊扣，還開「香檳王」取悅她，柯震東和李毓芬為此事產生摩擦，加上柯震東愛玩，雙方已經吵到分手了。加上2016年4月，柯震東就被拍到深夜和吳克群前女友、香港賭王千金何超蓮互動親密，當時他和李毓芬關係也急速冷凍。柯震東身邊似乎不乏美女圍繞。除此之外，柯震東也曾與小模Debbie、《大學生了沒》夢夢傳出緋聞，這一切的種種都讓看似坐穩正宮位置的李毓芬相當不安，因此在男方與Irene傳出十指緊扣後，兩人大吵了一架，李毓芬率先提出分手，未料柯震東竟馬上答應，2人3年戀情恐怕就此畫下句點。圖/翻攝微博​▼李毓芬掰了柯震東，驚喜曬婚紗照甜喊「終於…！」圖/翻攝微博​圖/翻攝微博​圖/翻攝微博​沒想到李毓芬的IG發文，昨天竟突然出現夏威夷打卡，只見她先PO穿熱帶花紋洋裝的度假照，並開心直呼：「終於來了！阿囉哈～」。值得注意的是，她接著又PO出穿透視純白「婚紗照」，既性感又充滿女人味，並挽起長髮、臉上掛著甜笑比YA，加上背後絕美海景，心情顯然相當好，李毓芬也寫道，目前人在夏威夷知名度假勝地魔幻島，並甜呼：「好浪漫的地方…」，但她並未說明去夏威夷所為何事，不過浪漫婚紗照一出後，讓許多粉絲認為女神「好事近」，頻頻追問「來拍婚紗嗎」、「好像穿婚紗」，大讚李毓芬「最美的風景是人！」更多東森新聞報導《食尚》阿諾驚爆錄影偷東西！ 徐乃麟抓包下場超慘烈​打爆三上悠亞！成人網公開最愛AV女優 她超狂男女通殺​​沈玉琳驚爆偷吃不倫！ 為抵房租獻身給24歲正妹房東

股民這兩天的心情像是在洗三溫暖！台股昨日受美股影響重挫660點，終結萬點行情，但今日台股不畏美股重挫，表現非常給力，再度重新收復萬點失土！受惠蘋概股、半導體類股、傳產股回神，加上大立光與台積電兩大台股定心石穩住陣腳，盤中指數上漲已經高過200點，直接漲破萬點，終場收盤上漲239點，漲幅2.4%，指數收在10045點。這是開玩笑嗎？台股這兩天讓股民大洗三溫暖。11日重挫660點，才剛創下史上最大跌點，12日立刻演出報復性反彈！9點開盤小漲5點，立刻賣壓籠罩，往下溜65點，不過半小時後立刻回穩，電金權值股大反攻一路往上漲，12點42分大漲194點，突破萬點，收盤大漲239點，收復萬點失土。股民：「現在政治不穩定，還有其他國家美國、大陸也是不穩定，還是不行還是要觀望，不敢隨便進場。」不知道大盤演哪一齣，股民大多再觀望，由大立光、台積電及跌深的人氣指標國巨扮演反彈急先鋒，國際利空衝擊，引發恐慌性多殺多的大量停損賣壓，鴻海9月營收增加47%，歷來次高。股王大立光第3季財報，也是為歷史第三高，跌停一日馬上漲停修正，外加台積電也回魂，漲幅超過3.7%，幾檔大型權值股開盤都紅通通復仇！市場觀察，若是週五沒站回萬點，股民恐慌情緒蔓延若是經過週末發下，接下來週一恐怕信心難以挽回！分析師翁偉捷：「未來即便有看到台北股市有出現反彈，我認為任何反彈都是逃命解套用，並不適合用來做所謂長期投資，或是撿便宜的最好時間點。」不只台股，日經指數大漲103.8點，南韓、香港、上海同樣跌深反彈，匯市同步反彈，收盤收30.910元，升1.95角，成交金額11.74億美元。先是股匯雙殺再來股匯歸位，指數是否止穩，至少得等下周再觀察二天不再破低點比較安全。更多 TVBS 報導科技股甩陰霾反彈 台股大漲收復萬點大關 擺脫美股續跌！ 台股搶反彈挑戰萬點關卡 台股崩盤！顧立雄：基本面仍好 可逢低買進

作者為國家政策研究基金會副研究員高雄市長選舉戰況激烈，吸引多數鎂光燈的關注；且就當前對戰雙方的「勢」而論，國民黨韓國瑜甚有可能一舉擊敗民進黨陳其邁，終結民進黨在高雄的長期執政。除了高雄之外，去年人口數超越高雄市，成為六都第二大都的台中市，盧秀燕與林佳龍的選戰迄今仍呈現膠著，當前兩軍雙方都沒有十足把握能在最後一刻出線；選舉最後的40餘天，將是雙方精銳盡出，全力拼搏的關鍵時刻。一、盧秀燕民調雖領先，但原縣區部分區域民調仍落後根據今年9月底的統計資料顯示，台中市人口數達279萬7874人，其中原台中市區有115萬9084人，原台中縣區有163萬8790人，原台中縣區的人口數比原台中市的人口多了47萬9706人。從歷次媒體公布的台中市長民調結果觀察，國民黨盧秀燕領先民進黨林佳龍已是既定事實；不過，盧秀燕領先林佳龍的民調幅度並沒有太大，有時甚至在誤差範圍之內。此外，另一項民調呈現的趨勢，乃是盧秀燕在原台中市區穩定領先林佳龍，但在原台中縣區的民調雙方互有領先。根據10月12日所公布的最新台中市長民調顯示，盧秀燕以40.1％領先民進黨林佳龍的33.6％；其中在原台中市的部分，東、南、西、北、中區等5個地區，盧秀燕以44％領先林佳龍的33％，另在西屯、南屯及北屯等3個地區，盧秀燕更以46.7％遙遙領先林佳龍的29.3％。另在原台中縣的部分，盧秀燕除了在海線區域以4.2％小輸給林佳龍外，另在山線及屯區，均小幅領先林佳龍3.5％及1.5％。換言之，盧秀燕在原台中市區已穩定領先林佳龍，但在原台中縣區目前則是呈現雙方勢均力敵的態勢；選舉末期，盧秀燕若欲順利勝選，原台中縣區的補強乃是關鍵。二、盧秀燕欲擴大原台中縣區的領先幅度，需靠各地分身協助拜票原台中縣區幅員遼闊，譬如說，市長候選人要從台中市區到梨山地區拜票，來回將近300公里，車程時間約7個小時；換言之，無論是哪一黨的市長參選人，要在競選期間跑遍台中市各大小地方，時間與體力都是一大挑戰。不過林佳龍因為是現任市長，在過去幾年擔任市長期間，可以透過視察地方建設及參與地方活動的機會，已跑遍台中市各大小地方；由於雙方起跑點不一樣，林佳龍確實比盧秀燕佔了許多優勢。從最新的台中市長民調數據觀察，在僅剩的40餘天，盧秀燕要在原台中縣區擴大領先幅度，一定要落實團隊合作的戰略；譬如在原台中縣的21個區，以山線、海線、屯區等劃分責任區域，委託當地具名望的政治人物或社團領袖為分身，代替盧秀燕在各區進行地毯式的拜票，擴大與林佳龍在原台中縣區的民調差距。三、在民進黨政府刻意迴避下，空污議題需要天助及人助近年來，包括台中市、彰化縣及南投縣在內的中部地區空氣污染問題嚴重，肇因在於民進黨政府拒絕啟用核四電廠，改讓台中火力燃煤發電廠以全時運轉方式，肩負北部地區供電缺口的重責大任。此外，隨著時序進入秋冬季節東北季風盛行，若風力不夠強、大氣擴散條件不佳時，空氣污染物容易滯留累積，造成PM2.5標高，危害中部地區民眾身體健康。隨著投票日逐漸逼近，民進黨政府為降低中部地區的空污情況，可能會讓台中火力燃煤發電廠採取降低運轉的作法，形塑中部地區空污問題已有改善之現象；但中火降低運轉又不能造成北部地區缺電的窘境。因此，國民黨盧秀燕陣營若欲藉空污公投及議題引起台中市民共鳴，恐需要天助加上人助。四、台中花博會成為林佳龍競選連任的利多還是噩夢台中世界花卉博覽會（簡稱台中花博）將於選前的11月3日至明年4月24日舉行。台中花博被視為是林佳龍競選連任的秘密武器，且為了讓台中花博完美呈現，主辦單位更已於9月1日起開始試營運進行壓力測試。只是，相較於台北花博在試營運期間，開放民眾登記免費參觀；而台中花博的試營運只讓特定人士進入，沒有對外開放，甚至被批評為「閉門造車」。從台北花博的經驗而論，由於試營運期間大膽開放民眾進入進行實際壓力測試，雖然出現多項缺失，但主辦單位能夠立即針對各項缺失進行改善，並在開幕後順利步上軌道。反觀台中花博試營運期間因種種原因不敢開放民眾參觀，卻可能導致開幕後，各項缺失沒有改善機會。由於台中花博開幕日距離選舉投票日僅剩20天，倘若花博缺失問題佔盡媒體版面，成為輿論焦點，這項被視為林佳龍連任的秘密武器，恐怕會成為林佳龍陣營的噩夢。更多論壇文章 為何日本的「台灣祭」一點都不台灣？ 蔡碧仲師心自用，恐步陳金德後塵 川普，根本蔡英文的菜！ 國慶演講：壯大台灣的戰略報告書 「一個中國」選一個 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

作者●陳焜耀台灣上市公司有73%是家族企業，老闆平均年齡為62歲，居兩岸三地之冠。《經濟學人》2018年曾以「Taiwanese bosses are the Chinese-speaking world’s oldest」（台灣企業老闆年齡是華文世界最老的）」為題，點出台灣企業家找不到接班人的窘境。「接班」是台灣商業界現正遭遇的挑戰，棒子交得早，怕第二代能力不足；交得晚，倉卒接班後遺症更大。清光緒年間（1908年）創立的合隆毛廠，為台灣少數跨足國際市場的百年家族企業，年營業額約60億元。一個歷經110年、五代接班的家族企業，如何克服傳統產業的「老」問題？經營者的性格，決定你身邊的人的性格；你身邊的人的性格，就決定公司的存亡。所有商務組織、行為的內部都是人，一個經營者是什麼樣的人，就決定你會選到什麼樣的人、又會訓練出什麼樣的人，最後決定這家企業的命運。人力資源管理的基本程序是選才、用才、育才、留才。選用育留，其中我認為「選才」最重要，重要性佔75％，選對了，什麼事都能解決；選錯了，後續怎麼做都不對。我認為企業選才，不是選最優秀，而是選最合適的人才。一般老闆喜歡的是專業人才，能得到老闆的心當然很好，但我認為能得到大家的心更重要，亦即這個人是否討人喜歡，是否可以和其他人順利協作，是否可以組織團隊，甚至領導團隊。面試的時候，如果應試者不斷炫耀自己的高學歷，或是具備專業卻眼高於頂，把這樣的人放進公司，勢必成為災難。除此之外，我認為百善孝為先，在履歷中談到父母，我會優先安排面試，否則也會在面談中請應徵者談談父母。我也喜歡聘用清苦家庭出身的小孩，因為這樣的孩子，會更有強烈的企圖心；一個人的成就動機如果不強，就算給再高的誘因都沒用，而且我會了解對方是「先有動機，還是先有誘因」，如果是先有誘因、才有動機也不行，這兩者的差別非常之大。過去，我好幾次聘僱名校企管碩士來擔任總經理、廠長等公司要職，最後這些權力都落到高中生身上，因為這些高中生知道自己學歷不如人，為了出人頭地，願意付出更多心力與公司一起成長打拚。一個肯作戰的戰士，才能發揮真正的戰力。面試之後，也無法保證找到合適的人，面試的聊天過程只是憑個人喜好，進公司以後的表現才重要。對我而言，好的人才表現，專業性固然重要，但是人品更加重要。我會透過後續的互動，以及細微處的觀察，了解新進員工為人處事的態度，來決定未來是否託付重任給他。過去我是空中飛人，但一回台就喜歡找員工聚餐。有些員工無論我邀約幾次，每每都說有事，推託不出席。我認為這樣的員工其工作心態就像公務員，純粹只是來上班領薪水，而不是積極爭取更高的成就，不是可以委以重任之人。再者，我會觀察他對別人是否尊重，很多年輕員工是我站著講話，他卻是坐著講話。所謂「基本的尊重」，是隨時隨地都要尊重任何人，而不是你想去尊重誰，看人而異的尊重。有時候逛工廠或是在辦公室，看到地上有垃圾，我也會觀察是員工先撿，還是我先撿，有時也會故意不撿，看他撿不撿。所謂「先知先覺、後知後覺、不知不覺」，一家公司的員工如果老是不知不覺，公司遲早倒閉。核心團隊，要從年輕人培養起我知道時代已經不同，現在願意跟著公司成長數十年的年輕人不多，不少年輕人抱持著「公司付我多少錢就做多少事」的想法，更甚者是重視自己的利益多於對分內工作的責任心。儘管大環境如此，但是我不死心，一直在找具備合隆特質的年輕人。早期我會詢問員工的生涯規劃，在他任職滿兩年後，我會問：「你來到合隆毛廠的目標與任務是什麼？」畢竟透過兩年的相互觀察，我能夠判斷他是否值得進行長期培訓成為儲備幹部；接著大約每五年再審視一次，其間賦予他不同性質的工作，讓他可以在合隆毛廠獲得更大的成就。合隆的核心幹部什麼事情都要會，也應該都要經過這樣的五年輪調過程。適合的人才就是要親自去尋找、去培育，高薪、高學歷不一定是適合的人才。這樣的信念來自於早年我在就讀企家班期間，把公司業務全權交給專業經理人，沒想到卻讓公司分崩離析，差點倒閉。當時的合隆毛廠並不適合大型組織管理，以我自己的管理方式來說，我認為要做的事情一定要馬上辦，發生問題時不能只聽單方面的說法，而是由管理者進行跨部門溝通，做出綜合性的判斷和反應。當時任職的總經理從財團企業退休，習慣了大型組織的多層級，管理合隆毛廠的方式與我的理念大相逕庭。比起馬上溝通、馬上辦，大公司出身的他更相信報告、講數字，層層關卡下來，從發生問題到解決問題，通常延宕許久，耗費公司的力量及資源，造成組織內部的紛爭。終於，該總經理好不容易被勸退，只是過程中，又是歷經一番人情折騰。過去我聘僱太多的專業經理人，每位年薪都是百萬以上，但最後總是因「水土不服」而離開。多年經驗告訴我，聘僱年輕人並透過培訓提拔其成為核心幹部，會比外部空降的專業經理人更好。畢竟羽毛業是傳統產業，而且原料的市場價格變動大，唯有透過長年培訓，了解羽毛市場的機制之後，才能進一步對組織做出貢獻，至今，我仍喜歡聘僱年輕人與社會新鮮人，也堅信自己訓練出來的人才，會是合隆毛廠未來的菁英。書籍簡介_鴻毛之重：傳承110年的家族企業接班課作者：陳焜耀出版社：商業周刊出版日期：2018/10/04更多商業周刊文章為什麼有錢人不容易變窮，窮人卻很難變有錢？一個賭場工作者的觀察※本文由商業周刊網站授權刊載，未經同意禁止轉載＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係Yahoo奇摩提供給網友、專家的意見交流平台，本文章內容僅反映作者個人意見，不代表Yahoo奇摩立場。有話想說？不吐不快！>>> 快投稿Yahoo論壇

A-Lin將推出首部大銀幕作品《比悲傷更悲傷的故事》，她在片中飾演一位樂壇天后，就是現實生活中的翻版，並獻唱電影主題曲〈有一種悲傷〉，既悲情又虐心，1秒逼哭男主角劉以豪。 A-Lin在新片《比悲傷更悲傷的故事》飾演正在製作新專輯的天后，因為尋找專輯新歌〈有一種悲傷〉而意外發掘男、女主角的動人愛情故事，在片中演自己的A-Lin說：「很開心能夠參與演出，因為是演自己，所以很輕鬆。演戲過程中，導演和所有演員都給我很大的信心，而且不需要演太多，自然就好。」雖然僅客串3天演出，A-Lin在錄音室拍了2場戲，一共唱了2首歌，她說：「我印象最深刻的反而是在休息的時候，導演很用心，讓所有工作人員在休息的時候都能夠吃得好、吃得飽，也因為心情愉悅，更能投入電影的拍攝工作。」對於電影主題曲邀約不斷，A-Lin說：「不管是透過電影、電視劇，或是自己專輯裡的歌曲，我希望可以藉由不同的作品，讓更多人可以聽到好聽的歌曲，也希望我這個『影視歌曲最佳代言人』可以延續到很久。」〈有一種悲傷〉是一首極度催淚的揪心情歌，由負責《比悲傷更悲傷的故事》電影配樂的製作人陳建騏擔任製作，作曲則是張簡君偉，這是A-Lin繼〈忘記擁抱〉之後，再度演唱張簡君偉的作品。更多鏡週刊報導譚詠麟攻蛋圓40年美夢 A-Lin登台卡卡笑翻全場A-Lin上《幻樂之城》又唱又演 挑戰直播一鏡到底微電影譚詠麟唱上台北小巨蛋 女嘉賓年紀只有他一半